By 
Redna telesna aktivnost je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Vendar pa je pogosto težko ostati motiviran. Ključ do uspeha je postavljanje realnih in dosegljivih ciljev. Namesto da si postavite cilj, da boste trenirali vsak dan, raje začnite z nekaj dni na teden in postopoma povečuje.
Ugotovite, kaj vas veseli. Ali uživate v teku, plavanju ali morda v skupinskih športih? Prijavite se na tečaje ali se pridružite lokalnim športnim ekipam. To vam bo pomagalo ohraniti motivacijo, saj boste okolje, ki vas spodbuja in podpira.
Pomembno je tudi spremljanje vašega napredka. Uporabite aplikacije za sledenje vadbi ali preprosto beležite svoje dosežke v zvezku. Ko vidite, kako napredujete, vas to še dodatno motivira, da nadaljujete. Ne pozabite na nagrade. Ob vsaki doseženem cilju si privoščite majhno nagrado, ki vas bo spomnila na vaša prizadevanja.